LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

HOMBROS: Lleve los brazos alrededor de atrás, por la espalda descenso y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro apoyo.Por eso es importante adecuar nuestro espacio, aunque que es el punto de partida para poder realizar nuestras labores con la longevo com

En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor forma de deshacer el nudo humano formado. Procurar que no aparezcan dolores lumbares colocando las manos en la zona de las caderas, con los dedos en torno a debajo y pres